na czczo

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 1 Wypiski, 31.01.2012, DT, delegacyjnie Miska na czczo: ocet jabłkowy 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.łosoś z pieca, majonez, mandarynki Trening - machanie nóżką ;-), 3 obwody*20 3.peak whey, śliwki suszone warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski, 01.02.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, śliwki suszone,len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening góra- tydzień 3 + machanie nóżką 3 obwody *20 *wieczór: 4.łosoś z pieca, śliwki suszone, 5. [...]

[...] jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine aerobów, żeby metabolizm kręcił [...]

[...] jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine aerobów, żeby metabolizm kręcił [...]

[...] jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine aerobów, żeby metabolizm kręcił [...]

robilem dzisiaj na czczo ... jutro tez . Troche chooyowe to . Rowerek starej zayebee i bedzie si w tygodniu aero na czczo odpada bo pracuje na rano ... ewentualnie po treningu moge cos zarzucac . Myslalem nad skakanka jeszcze . Pozatym za miesiac dochodza treningi boksu albo samoobrony wiec mysle ze bedzie zayebiscie palić fat to wszystko

jutro scorch, mam nadzieję, że na tym syfie da radę zrobić HIIT na czczo (jednorazowo bo jednorazowo, ale ot nadal hiit na czczo)

[...] albo poxniej aero krecic na rowerku a jak mam dzien bez siłowni to pierwsza sesja rowerka jest po pierwszym posiłku a druga sesja to zalezy ale pewno bedzie 6-7h przerwy na czczo jakos sie boje ze miecho poleci... no własnie tak robie ze po trenngu 20min rowerka i mysle ze sie nie zajade w tym tygodniu w *** ;epsze samopoczucie niz tydzien temu, [...]

[...] to bcaa w takim dniu jka dzis przed aero jest potrzebne bo na masie tez robiłem tak to aero ale nie było bcaa ale tez sie zastanawiam ze dzis np. mógłbym krecic aero na czczo w sensie ze bcaa i ogien z aero... canecorso no minusem ryzu brazowego faktycznie jest czas gotowania... a co do IG to wydaje mi sie ze jest tak ze najwyzsze ma biały [...]

[...] -35g białka+30g glukozy+35g rodzynek 4.100g ryzu białego+200g piersi 5.jajecznica(4jajka+oliwa)+ogórek, kapusta kizona 6.wejdzie 50g twarogu+3jajka+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 3kapsy Fitmax Fire fit i 10g bcaa i kawa po treningu 10g bcaa po aero 35g białka+30g glukozy+35g rodzynek canecorso no mega [...]

nie zdazyłem edytowac : solaros i czy np tabate/HIIT robisz na czczo w sensie ze po BCAA przed sniadaniem? aha tylko ze ty znowu jestes na innej dziecie ludi Dlatego aero najlepiej rozłożyć sobie w czasie. 3x20 itd. itd. kurde a do tego jakos nie jestem przekonany;/ wydaje mi sie ze w jednej sesji da lepsze efekty, no ale przeciez badnaia [...]

[...] ze HIIT lepszy niz zwykłe aero nawet o tabacie tez cos było a jak myslisz czy np takie cos by było dobre: ze robie HIIT na rowerku stacjonarnym a po HIIT-cie robie jeszcze normalne aero?? ciakwe jakie to by dawało rezultaty... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` jutro planuje aero na czczo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-21 22:56:47

[...] sie na przyszlosc przyda. walnąłem dziś cardio 35min ładnie, wydaję mi się że coraz intensywniej biegam. Zobaczymy jak będą obwody po tym tyg. ale ciągle myślę nad tymi na czczo, albo chociaż po 1 posiłku żeby bez supli nie popalić mięcha na czczo.. tak myślałem trochę co później po redukcji i chyba przeszedłbym już z tego FBW na splita i może [...]

Kiedy robić te ćwiczenia? tzn lepiej przed snem czy rano na czczo?

aja rano na czczo robilem, miesnie byly zmeczone i mam tu pare opcji: albo dostalem przepukliny (modlcie sie za mnie ze to nie przepuklina), albo mam zakwasy, albo nadciagnalem miesien...narazie tydzien treningow mam z glowy

Zdecydowanie jezeli chcesz szybko spalic tluszcz to rtano na czczo. Wtedy organizm nie ma z czego czerpac energii po calej nocy bez jedzenia i czerpie ja od razu z tluszczu.

orbitrek pomoze w zrobieniu brzuszka na czczo przy 6 weidera???????????????

...a robic to najlepiej z rana ...na czczo...czy wieczorem ??

Ruszam zaraz z drugim dniem, a potem godzinka rowerku. Oczywiście na czczo...

maro dzięki ;D ale od maja tak sobie mysle czy nie biegac z rana na czczo... a wieczorkiem A6W pykac:P ja tez powodzenia Tobie zycze i wyrwałosci ....jak będe miała jakis problem z cwiczeniami to skrobne to co nie co :)